Kuntosaliharjoittelu edistää terveyttä, parantaa suorituskykyä ja muokkaa kehoa. Lihaskuntoharjoittelu on oiva harjoittelumuoto painonhallinnassa, kiinteytymisessä ja verenpaineongelmien, diabeteksen sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoidossa.

Aktiivinen lihaskudos kuluttaa enemmän energiaa kuin rasvakudos. Mitä enemmän kehoon saadaan lihaksia, sitä kiivaampaa on lepoaineenvaihdunta. Hyväkuntoinen lihaksisto pitää vartalon ryhdikkäänä, auttaa jaksamaan töissä ja arjessa sekä näyttää hyvältä. Tutkimusten mukaan voimaharjoittelu pitää lihakset paremmassa kunnossa kuin kestävyystyyppinen liikunta.

Voit olla vasta-alkaja tai kokeneempi salilla kävijä, haluat ehkä pudottaa painoa, kiinteytyä tai kasvattaa lihasmassaa. Löydämme varmasti sinulle sopivan tai täysin uuden tavan harjoitella. Teen sinulle alkukartoitukseen pohjautuvan kuntosaliohjelman tavoitteidesi mukaan. Tämän jälkeen käyn ohjelman, laitteet sekä tekniikat kanssasi läpi omalla salillasi.